Hello guys aku mau bagi tips lagi nih buat kalian yang lagi gampang banget stres dan cemas berlebihan!!!
Kalian sering gak sih ngalamin udah tidur cukup, tapi bangun tetap capek? Duduk seharian, tapi badan kerasa lemas? Nggak kerja berat, tapi kepala sering pusing dan susah fokus? Nafsu makan berkurang padahal yang kalian makan adalah makanan favorit kalian? Mudah marah dan ada penurunan daya tahan tubuh secara mendadak? Jantung berdebar atau dada terasa sesak? Kalau berlarut larut bisa membahayakan kehidupan kita loh guys!!!
Tips ini bisa dicoba agar kamu tidak mudah stres atau mengalami kecemasan:
* Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan
* Tenangkan pikiran dengan relaksasi
* Meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri pada Tuhan
* Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
* Berpikir positif
* Kembangkan hobi yang bermanfaat
* Menjaga kesehatan dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur dan tidur yang cukup.
* Menerapkan perilaku bersih dan sehat
* Pergi berlibur dengan teman atau saudara
Semoga bermanfaat dan semoga membantu 😊
